Um in der schnelllebigen Welt von heute wettbewerbsfähig zu bleiben, müssen wir häufig hart arbeiten, um unsere geistigen Fähigkeiten zu entwickeln. Obwohl Apps und Spiele für das Gehirntraining in letzter Zeit immer beliebter werden, haben Studien gezeigt, dass der Nutzen dieser Aktivitäten zur Verbesserung der kognitiven Funktion relativ begrenzt ist. Es gibt mehrere effizientere Methoden, mit denen Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit steigern und klüger werden können, anstatt Zeit mit Gehirntrainingsspielen zu verschwenden. Wir werden uns in diesem Artikel einige dieser Taktiken ansehen und sehen, wie sie Sie zu einer klügeren und fähigeren Person machen können.
Erfahren Sie mehr.
Eine der besten Möglichkeiten, die kognitiven Fähigkeiten und die Intelligenz zu steigern, ist das Lesen. Lesen kann Ihnen helfen, kritisches Denken zu lernen und Ihr Wissen zu erweitern, da es Sie neuen Ideen, Konzepten und Standpunkten aussetzt. Es hat sich gezeigt, dass Lesen die Gedächtnisleistung verbessert, den Wortschatz erweitert und die Gehirnfunktion verbessert.
Fordern Sie sich heraus, eine Vielzahl von Materialien zu lesen, einschließlich Büchern zu Themen, mit denen Sie nicht vertraut sind, um das Beste aus Ihrer Lektüre herauszuholen. Dadurch lernen Sie neue Fähigkeiten und erweitern Ihr Wissen.
Entdecken Sie eine neue Sprache.
Eine hervorragende Möglichkeit, Ihre kognitive Funktion und Intelligenz zu verbessern, ist das Erlernen einer neuen Sprache. Laut Studien kann das Erlernen einer neuen Sprache die Kreativität, Problemlösungsfähigkeiten und das Gedächtnis fördern. Das Erlernen einer neuen Sprache kann auch Ihre kognitive Flexibilität und Ihre Multitasking-Fähigkeit erhöhen.
Erwägen Sie, Sprachlern-Apps zu verwenden oder sich für einen Kurs anzumelden, um loszulegen. Um eine Sprache schneller zu lernen, können Sie auch mit Muttersprachlern sprechen oder in eine fremde Kultur eintauchen.
Machen Sie etwas körperliche Aktivität
Übung ist nicht nur für Ihre körperliche Gesundheit von Vorteil; Es kann auch Ihre kognitive Funktion verbessern und Ihre Intelligenz steigern. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßige Bewegung die Kognition insgesamt verbessert, einschließlich Gedächtnis und Aufmerksamkeitsspanne.
Versuchen Sie, geistige und körperliche Herausforderungen wie Yoga, Tanz oder Kampfsport in Ihr Trainingsprogramm zu integrieren, um dessen Nutzen zu maximieren. Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre geistige Flexibilität können durch die Teilnahme an diesen Aktivitäten verbessert werden.
Übe Achtsamkeit.
In der Gegenwart zu sein und auf deine Gedanken und Emotionen zu achten, ohne zu urteilen, ist die Praxis der Achtsamkeit. Studien zufolge kann Achtsamkeitstraining Kreativität, Gedächtnisleistung und kognitive Funktion fördern.
Versuchen Sie, sich jeden Tag etwas Zeit zum Meditieren oder für Achtsamkeitsübungen zu nehmen, um Achtsamkeit zu kultivieren. Darüber hinaus können Sie Achtsamkeit üben, während Sie normale Aufgaben wie Geschirr spülen oder spazieren gehen.
Rätsel entziffern
Es ist möglich, klüger zu werden und die kognitive Funktion zu verbessern, indem man Rätsel löst. Rätsel, wie Sudoku oder Kreuzworträtsel, können die Fähigkeiten zur Problemlösung, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeitsspanne steigern.
Erhöhen Sie die Schwierigkeit der Rätsel, die Sie lösen, um den größtmöglichen Spaß an Ihren Rätsellösungsaktivitäten zu haben. Der Versuch, Rätsel auf neuartige und fantasievolle Weise zu lösen, z. B. durch den Einsatz verschiedener Techniken oder das Denken über den Tellerrand hinaus, ist eine weitere Option.
nehmen ein neues Interesse an
Die Aufnahme eines neuen Hobbys kann eine großartige Möglichkeit sein, die Intelligenz und kognitive Funktion zu steigern. Hobbys können das Gedächtnis, die Aufmerksamkeitsspanne und die Fähigkeiten zur Problemlösung steigern. Beispiele sind Malerei, Musik und Gartenarbeit.
Um loszulegen, denken Sie darüber nach, mit einer Reihe von Hobbys zu experimentieren, um eines zu finden, das Sie anspricht. Um Ihre kognitive Funktion weiter zu verbessern, können Sie sich selbst herausfordern, neue Fähigkeiten oder Techniken in Ihrem bevorzugten Hobby zu erlernen.
Es ist nicht notwendig, Zeit mit nervenaufreibenden Apps und Spielen zu verschwenden, um die kognitive Funktion zu verbessern und klüger zu werden. Stattdessen gibt es eine Reihe effizienterer Techniken, die Sie anwenden können, wie z. B. mehr lesen, eine neue Sprache lernen, Sport treiben, achtsam sein, Rätsel lösen und ein neues Hobby aufnehmen. Sie können Ihre kognitiven Funktionen verbessern und sich zu einer klügeren, fähigeren Person entwickeln, indem Sie diese Techniken in Ihren Alltag integrieren.